Nhiều người đầu tư rất nhiều tiền bạc cho các loại mỹ phẩm chăm sóc da mà quên mất một điều quan trọng: Để có một làn da đẹp thì một yếu tố không thể thiếu được chính là chế độ dinh dưỡng. Những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày chính là nguồn dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da. Trái cây và rau xanh Là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin, tăng cường sức sống cho một làn da đẹp, tuy nhiên tác dụng của mỗi loại trái cây, rau xanh đối với làn da là khác nhau. Nếu bạn muốn có một làn da mịn màng nên ăn nhiều: Dâu tây, cam , quýt, bưởi chanh, bông cải xanh. Bởi những loại này cung cấp lượng vitamin C phong phú, giúp hình thành collagen, cấu trúc để hỗ trợ da, giúp da trở nên mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn. Ăn gì để có làn da đẹp? Giúp làn da chống chọi với ánh nắng mặt trời nên ăn nhiều hạt hướng dương, hạnh nhân. Hàm lượng vitamin E trong những thực phẩm này sẽ trở thành một đội quân bảo vệ da khỏi tia UV. Vitamin E chính là những chất chống oxy hóa tuyệt vời để có một làn da khỏe mạnh. Để có làn da sáng đẹp cần ăn uống như thế nào? Để có một làn da tươi sáng cần bổ sung các loại hoa quả, rau màu cam, rau lá xanh đậm và màu đỏ như khoai lang, rau bina. Đây là thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa beta- carotene, cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A giúp bề mặt da tươi sáng, mịn màng. Carotenoid cũng có thể làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng. Chế độ dinh dưỡng để có làn da đẹp Để có một làn da trẻ trung cần tăng cường thịt nạc, thịt lợn, thịt gia cầm, sò. Sắt, kẽm và khoáng chất trong những thực phẩm này sẽ giúp da hoạt động tốt hơn. Các tế bào máu đỏ cần sắt để vận chuyển oxy hóa cho da, giúp da sáng đẹp hơn. Những thức ăn giúp đẹp da Uống nước thường xuyên giúp làn da căng mịn như chúng ta đã biết 70% cơ thể là nước, chính vì vậy việc uống nước thường xuyên sẽ tránh mất nước cho da, da sẽ không bị khô. Ăn nhiều các loại cá Như cá hồi, cá thu, quả óc chó giúp giảm bớt nếp nhăn cho da. Hàm lượng omega-3 chống lại chứng viêm trong cơ thể, cũng như những trường hợp viêm ở da. Để đẹp da cần ăn gì? Lúa mì và các loại ngũ cốc Các loại ngũ cốc(lúa, bắp, các loại đậu, hạt,…) có khả năng giúp giảm mụn trứng cá trên da. Muốn đẹp da cần ăn gì? Trên đây là một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng để có một làn da đẹp. Tuy nhiên ngoài chế độ dinh dưỡng, thì để có một làn da đẹp cần phải thường xuyên vệ sinh da sạch sẽ, ngủ đủ giấc…Ngoài ra, còn có nhiều bí quyết làm đẹp khác đang chờ bạn khám phá. Theo adiva.com.vn
Tình yêu của thầy giáo Đức thay đổi cuộc đời cô giúp việc Sài Gòn Ấn tượng với cô gái Việt có mái tóc dài đen bóng, nhỏ nhắn, anh Andreas làm quen và bị nụ cười...
Tâm sự Việt kiều ở Mỹ: Xứ sở 'nhất vợ nhì giời' Cuộc sống này có quá nhiều thứ đáng lo, nói trắng ra là đáng sợ. Sợ giá cả, sợ giao thông, sợ...
Người Việt đón Tết ở Trung Đông: Tôi là ai giữa sa mạc? Chồng con tôi say sưa ngắm cảnh sa mạc. Cả hai đều chưa có ý niệm đầy đủ về Tết. Chỉ có tôi, một...
Cô gái Việt nghèo 'lập trình' cuộc đời chàng trai Nga mọt sách Hiền chèo lái cuộc hôn nhân của cô với Alexey từ hai kẻ 'trắng tay' thành cặp vợ chồng có của...
Chàng kỹ sư Đức mang ánh sáng cuộc đời đến cô gái Việt nghèo Dẫn những người bạn Việt đi chợ tặng đồ, anh Armin ấn tượng với Thương vì cô chỉ chọn một đôi...
Khám phá "chuyện hẹn hò" của trai Tây - gái Việt Chuyện hẹn hò giữa đàn ông nước ngoài và phụ nữ Việt Nam có phải đang là xu hướng? Những mối...
Lấy chồng Mỹ đổi đời, coi chừng vỡ mộng Là phụ nữ, có người mong muốn lấy được một tấm chồng có thể nương tựa suốt đời nhưng ngược lại,...
Chàng Rể Tây hạnh phúc đón Tết Việt Khi khăn gói về quê vợ ở Bình Ðịnh đón Tết Nguyên đán, nhiều chàng rể Tây sẵn sàng đón...
Chàng rể Tây sống khỏe ở Việt Nam Tôi được làm quen với “chàng rể Tây” ấy trong lễ mừng thọ nhạc phụ của ông - đại tá Nguyễn Sà...
Khi nhà có rể Tây Lấy chồng Tây không còn là chuyện xa lạ với nhiều cô gái Việt Nam. Đôi khi, sự khác biệt về văn...
Dâu, rể tây nhập gia tùy tục ăn Tết Việt Hầu hết người nước ngoài làm rể hoặc dâu tại các gia đình Việt Nam thường xem tết là dịp tốt...
Phương Anh và những 'bí mật' cuộc sống làm dâu người Hồi giáo Chia sẻ Sau khi kết hôn với bạn trai Muhammad Khan, người lai Pakistan năm 2008- giọng ca nữ cá tính gốc...